美容と健康のために水を飲む

美容と健康のために水を飲む

朝、目覚めたらコップ一杯の水はなぜ必要なのか

1、寝ている間に汗として失われた水分を補給する必要があるためです。
寝ている間に失われる水分の量は200mlから300mlと言われており、ちょうどコップ1杯の量に相当します。

朝1杯の水を飲むことで、むくみや冷えの予防に繋がり、キレイへの道ができます。

体の中の水分が不足すると、血液がドロドロになって流れが悪くなると、、、脳梗塞や心筋梗塞のリスクかども上がります。

朝に倒れる方が多いのは水分不足が原因の事もあるのです。
また、水分不足によって身体がむくんだり、冷え性が悪化したりしてしまうこともあります。

2、身体をスッキリと起こすため

水分補給は体を目覚めさせるためにも大きな役割を果たします。
水を飲んで胃腸へ刺激をすることで、交感神経と副交感神経の働きが切り替わり、寝起きのダルさをスッキリとさせてくれる働きがあります。
水を飲むことで腸のぜんどう運動が活発になり、便が出やすくなります。
老廃物、不要物を身体の内側から外へ出す！

これも美容や健康にとっても大事なこてです。

これも立派なキレイへの道です。

必ず水にしましょう。

水分ならなんでもいいわけではありません。

コーヒーや紅茶はカフェインが入っている為、カフェインの利尿作用により、逆に水分を奪われてしまいます。

ジュースや清涼飲料水などは糖分が入っている為、体への吸収が遅いのでオススメできません。

⭐︎水は常温かぬるま湯にしましょう⭐︎

冷たい水は、腸内を冷やしてしまい代謝が悪くなってしまいます。

水分補給は喉が渇く前に、こまめに飲む事が必要です。

お肌は胃腸の鏡と言われます。

なので美容は内側からキレイを作ることも、とっても大事です。美容鍼灸などと合わせて毎朝、水一杯を飲む習慣をつけるだけで、腸からキレイになれるというわけです。

少しの心がけが毎日のキレイをもたらしてくれます。