快適な室温と湿度

この時期の快適に過ごせる室温と湿度をご存知ですか？？

外気温が高くなり、蒸し暑くなる夏場は、日中は室温25～28℃で湿度50～60％が理想的とされます。

部屋に湿度計や温度計をみて確認するといいですよ。

眠るときも、部屋の中を適切な温度と湿度に保つことは重要です。

快適な環境でしか質のよい睡眠はできません。

エアコンをおやすみモードに設定し、切るタイマーをセット、エアコンが切れたら、蒸し暑くて何度も起きるという経験や、寒くて起きてしまったという経験はございませんか？

快適な室温は、健康維持に欠かせません。

快適に眠れる室温の目も25～28℃で、湿度は50～60％ですが、活動時よりも体温を下げることで深く眠れる傾向があると言われています。少し低めに温度を設定する事がオススメです。

質の良い睡眠はお肌にとっても大切です。