成長ホルモン＝若返りホルモン

美肌になるために成長ホルモンがもたらすこと…

先日はオキシトシン＝幸せホルモン

がお肌にも大事だと書かせて頂きましたね。

今度は成長ホルモンのお話しです。

成長ホルモンとは？？

成長ホルモンときくと、小児の成長のためだけに働くイメージがありますが、そうではではありません。人間の一生にわたって、代謝の調節に関与し、現在では免疫機能、認知機能などにも作用を持つことがわかってきているんです。

この代謝こそ、お肌には大事なんです！

お肌はターンオーバーを繰り返して、常に細胞を作り替えているとお話したのを覚えていますでしょうか？？

代謝するからこそ、キレイな細胞を作り、古くなった細胞、角質を押し出しています。

成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも言われ、大人にも様々な効果が期待されています。

大とっても重要な役割を担っており、傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復などさまざまな働きがあるとされています。

そんな成長ホルモンは睡眠中に分泌される事がわかっています。

「成長ホルモン」は就寝している間出ていますが、就寝する時間に関わらず、眠りについてから2～3時間の間に訪れる、深い眠り(ノンレム睡眠)の間が1番たくさん成長ホルモンが出ている事がわかっています。

なので、最初の眠り始めの90分！

深い眠りにつくことが美肌への道です⭐︎

ここが肝心です！！

快適な室温と湿度で睡眠の質を高めて、成長ホルモンをたくさん出せるように、深い眠りについてくださいね☆

鍼は自律神経にも効くとされているので、交感神経と副交感神経が上手く切り替わらず、ぐっすり寝れないと言う方はぜひ鍼、お灸を試してみてください🎵