睡眠中に起こる熱中症猛暑が続く今日この頃、食欲もおち、夏バテ気味、寝てもスッキリ起きれない、、、夏の暑さにカラダがついていかないと感じられている方は多いと思います。熱中症は寝ている間にも起…
ストレッチの方法ストレッチの効果を高める方法1…20秒ほどかけてゆっくり伸ばす。2…伸ばしたい場所を意識する事が大切3…痛みを感じるほどは伸ばさない伸ばしすぎるとかえって筋緊張が起こります4…呼吸を…
ストレッチがカラダにいい理由1、筋肉の柔軟性がよくなる筋肉は伸びたり、縮んだりする事によって身体のあらゆる場所を動かしています。足や手を動かす、呼吸をする時にも筋肉は使われています！ですので…
東洋医学の五臓(ｺﾞｿﾞｳ)って何？前回も少しお話しましたが、東洋医学には五臓(ｺﾞｿﾞｳ)という考え方があります。五臓とは肝・心・脾・肺・腎（かん・しん・ひ・はい・じん）の5つの臓腑のことを指します。で…
最近流行りの顔拭きペーパータオル最近、ドラッグストアなどでよく顔を拭くだけのペーパータオルが流行っていますよね雑誌なんかでも取り上げられていたり、、、鼻に優しいティッシュを出しているメーカ…
これまでにも東洋医学について少し、書いてきましたが、そもそも東洋医学って何？何だか胡散草とよく思われるかもしれません…すごく簡単に説明できたらと思います。私たちの生活に東洋医学は溶け込んでい…
前回は「気、血、水」の関係についてお話しました。東洋医学ではこの「気、血、水」のバランスが崩れると体に不調が起こります。バランスよく身体の中を巡ることが大切ですとお話しましたね。バランスが…
夏は何だか疲れが溜まりやすい寝ても疲れや、だるさがとれない！そんな事を感じていませんか？歳のせいにしていませんか？夏、特有の暑さや湿気のせいにしていませんか？確かに年齢は関係しているかも知…
更年期とはそもそも？閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」と呼びます。更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気を伴わないものを「更年期症状」。そして、その中でも症状が重…
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種がありますが、今日はエストロゲンについてです。エストロゲンは主に女性らしさを作ってくれるホルモンです。プロゲステロンは妊娠を助けるホルモンと…