痩せやすい、痩せるカラダを手に入れたい人へ基礎代謝を上げる腸内環境を整える姿勢をキレイに保つ基礎代謝を上げたり、腸内環境を良くするのは？ストレッチ身体を温める栄養をバランスよく食事で摂るご…
ストレッチの方法ストレッチの効果を高める方法1…20秒ほどかけてゆっくり伸ばす。2…伸ばしたい場所を意識する事が大切3…痛みを感じるほどは伸ばさない伸ばしすぎるとかえって筋緊張が起こります4…呼吸を…
ストレッチがカラダにいい理由1、筋肉の柔軟性がよくなる筋肉は伸びたり、縮んだりする事によって身体のあらゆる場所を動かしています。足や手を動かす、呼吸をする時にも筋肉は使われています！ですので…
東洋医学の五臓(ｺﾞｿﾞｳ)って何？前回も少しお話しましたが、東洋医学には五臓(ｺﾞｿﾞｳ)という考え方があります。五臓とは肝・心・脾・肺・腎（かん・しん・ひ・はい・じん）の5つの臓腑のことを指します。で…
これまでにも東洋医学について少し、書いてきましたが、そもそも東洋医学って何？何だか胡散草とよく思われるかもしれません…すごく簡単に説明できたらと思います。私たちの生活に東洋医学は溶け込んでい…
前回は「気、血、水」の関係についてお話しました。東洋医学ではこの「気、血、水」のバランスが崩れると体に不調が起こります。バランスよく身体の中を巡ることが大切ですとお話しましたね。バランスが…
夏は何だか疲れが溜まりやすい寝ても疲れや、だるさがとれない！そんな事を感じていませんか？歳のせいにしていませんか？夏、特有の暑さや湿気のせいにしていませんか？確かに年齢は関係しているかも知…
更年期とはそもそも？閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」と呼びます。更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気を伴わないものを「更年期症状」。そして、その中でも症状が重…
美肌になるために成長ホルモンがもたらすこと…先日はオキシトシン＝幸せホルモンがお肌にも大事だと書かせて頂きましたね。今度は成長ホルモンのお話しです。成長ホルモンとは？？成長ホルモンときくと、…
この時期の快適に過ごせる室温と湿度をご存知ですか？？外気温が高くなり、蒸し暑くなる夏場は、日中は室温25～28℃で湿度50～60％が理想的とされます。部屋に湿度計や温度計をみて確認するといいですよ。…